Jumat, 16 Desember 2011
Insomnia
Pernah ngalamin gangguan susah tidur atau terjaga lamaaaaaaa sekali sampai larut malam?
Don't worry. Lo nggak sendirian bro!
Diperkirakan 30 juta penduduk Amerika diresahkan oleh insomnia.
Anyway, apa sih insomnia itu?
Insomnia adalah penyakit yang membuat seseorang tidak bisa tidur atau susah tidur. Insomnia adalah suatu kondisi di mana kita memiliki masalah saat terbangun atau terlelap. Beberapa orang dengan insomnia dapat tidur dengan mudah tetapi bangun terlalu cepat.
Penyebab Insomnia :
1. Faktor Psikologi
Stress yang berkepanjangan paling sering menjadi penyabab dari Insomnia jenis kronis, sedangkan berita-berita buruk gagal rencana dapat menjadi penyebab insonia transient.
2. Problem Psikiatri
Depresi paling sering ditemukan. Kita bangun lebih pagi dari biasanya yang tidak kita ingini, adalah gejala paling umum dari awal depresi, Cemas ,Neorosa, dan gangguan psikologi lainnya sering menjadi penyebab dari gangguan tidur.
3. Sakit Fisik
Sesak nafas pada orang yang terserang asma, sinus, flu sehingga hidung yang tersumbat dapat merupakan penyebab gangguan tidur.
Selama penyebab fisik atau sakit fisik tersebut belum dapat di tanggulangi dengan baik, gangguan tidur atau sulit tidur akan dapat tetap dapat terjadi.
4. Faktor Lingkungan
Lingkungan yang bising seperti lingkungan lintasan pesawat jet, lintasan kereta api, pabrik atau bahkan TV tetangga dapat menjadi faktor penyebab susah tidur.
5. Gaya Hidup
Alkohol , rokok, kopi, obat penurun berat badan, jam kerja yang tidak teratur, juga dapat menjadi faktor penyebab sulit tidur
Ada 9 cara sederhana mengatasi insomnia :
- Hindari kafein dalam bentuk apapun setelah makan malam.
- Jangan tidur siang!
- Mandi air hangat sebelum tidur supaya tubuh kita rileks.
- Lakukan sesuatu hal dengan cara berulang-ulang sampe kita merasa bosan.
- Atur ruang tidur senyaman mungkin.
- Jangan banyak berpikir sebelum tidur!
- Hindari aktifitas berat sebelum tidur.
- Atur waktu bangun dan tidur kita.
- Rajin berolahraga di pagi hari supaya badan tetap sehat dan terhindar dari penyakit-penyakit berat.
Rabu, 14 Desember 2011
Hiking
Selasa, 06 Desember 2011
Minta atau Malak
Biasanya mereka minta-minta pake suara yang keras, kasar, dan bergaya preman. Malah kadang-kadang ada yang mabok! Dan kalo lo pura-pura nggak denger atau ngobrol sama temen lo pas mereka lagi ngomong, mereka bakal bicara lebih keras lagi. Ckckck
5. Jangan nunjukkin barang berharga di depan mereka
contohnya, hape, mp4, dsb. Mereka biasanya bakalan agak maksa buat minta duit sama lo. Dan bukan nggak mungkin barang berharga lo itu bisa dijambret atau lo bakal ditodong sama preman-preman lain.
Tertarik mencoba tips di atas? Monggo dicoba...
Simple Plan Promises Jakarta
After absent from writing-world, finally i'm back! hehe
Kali ini gue mau ngasih info tentang rencana Simple Plan yang mau konser di Jakarta!
Dikutip dari sebuah sumber, katanya, Simple Plan udah mencantumkan Jakarta dan Surabaya on their tour destination list for early next year, wow!
Dan setelah gue liat di situs resmi mereka, ternyata mereka memang udah mencantumkan Indonesia ke daftar upcoming events mereka. Hmm, mesti ngumpulin duit nih buat beli tiketnya
Simple Plan Live in Concert
Jan. 17, 2012 , From 8 p.m.
Istora Senayan, Jakarta
Jan. 18, 2012 , From 8 p.m.
Grand City, Surabaya
Tickets:
Jakarta: VIP Rp 1.350.000,- Festival Rp 550.000,- Tribune Rp 400.000,-
Surabaya: Festival A Rp 550.000,- Festival B Rp 350.000,-
sumber: www.thejakartaglobe.com, www.simpleplan.com